Características
Familia: Lauráceas.
Especie: Persea americana.
Planta: árbol extremadamente vigoroso (tronco potente con ramificaciones vigorosas), pudiendo alcanzar hasta 30 m de altura.
Sistema radicular: bastante superficial.
Hojas: Árbol perennifolio. Hojas alternas, pedunculadas, muy brillantes.
Uso
Beneficios
Este fruto de consistencia cremosa tiene un alto contenido de nutrientes y es muy rico en vitamina E. Contiene además ácidos grasos esenciales y proteínas que se digieren de manera fácil sin contribuir negativamente en el colesterol, contiene vitamina E, A, B1,B2,B3, D y en menor cantidad vitamina C. Es rico en minerales como el hierro, fósforo y magnesio, además de acido fólico, niacina y biotina.
2- Estimula la formación de colágeno. Por esto ayuda a la piel y a combatir el envejecimiento.3- Ayuda con problemas de la piel como eczema, dermatitis y granos.
Analisis de 100 g de pulpa para tener una idea de lo beneficio de consumo
Fibra | 0.4 g |
Carbohidratos | 5.9 g |
Proteínas | 1.8 g |
Grasa total | 18.4 g |
Acidos grasos Saturados Monoinsaturados Poliinsaturados | 3.0 g 8.9 g 2.0 g |
Retinol (A) | 17.0 mg |
Tiamina | 0.10 mg |
Riboflavina | 0.10 mg |
Niacina | 1.8 mg |
Vitamina C | 15.0 mg |
Vitamina E | 1.53 mg |
Vitamina B6 | 0.25 mg |
Folate | 10.0 % |
Acido pantoténico | 0.87 mg |
Calcio | 24.0 mg |
Hierro | 0.5 mg |
Magnesio | 45.0 mg |
Sodio | 4.0 mg |
Potasio | 604.0 mg |
Zinc | 0.42 mg |
Kilocalorías | 181.0 Kc |